Bist du in Not & brauchst Hilfe?
Bitte nutze die folgenden Hilfsstellen
Bitte denke daran:
Ich gebe hier nur meine persönliche Meinung und Ansicht wieder. Ich bin also keine Akuthilfe oder Psychotherapeutin - aber die Leute bei den folgenden Hilfsstellen haben Ahnung und reißen sich wirklich den A*** auf, um Menschen wie Dir & mir zu helfen. Zögere also nicht, Dich an diese lieben Menschen zu wenden.
Akute Krise?
Hier findest Du schnelle
Hilfe im Notfall
In akuten Krisen sofort den Notarzt rufen unter Tel. 112 oder die nächste psychiatrische Klinik kontaktieren.
Außerdem hat sich mittlerweile ein psychiatrischer Krisendienst in Deutschland etabliert, bei dem Du schnelle Hilfe bekommst:
Psychiatrischer Krisendienst Mittelfranken:
Tel.: 0911/ 42 48 55-0
(Angebote auch in russischer und türkischer Sprache)
Psychiatrischer Krisendienst Unterfranken:
Tel.: 0931/ 57 17 17
(14.00-18 Uhr und 18.30 bis 0.30 Uhr)
ARCHE München & bundesweit:
Tel 089/33 40 41
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Krisen-App » Soforthilfe online
Die Telefon Seelsorge bietet mit dem „Krisen-Kompass“ – eine App für Mobiltelefone – eine niedrigschwellige Unterstützung für Menschen in suizidalen Krisen, ihre Angehörigen und Hinterbliebenen:
Notfall-Adressen, Sachinformationen zu Themen wie Suizid, Trauer und Entspannungstechniken sowie zahlreiche weitere Möglichkeiten für den Krisenfall.
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Telefon-Seelsorge Deutschland
Tel. kostenfrei unter
0800-111 0 111 oder 0800-111 0 222
Krisendienst unmittelbar zur Suizidprävention und in den meisten Ländern rund um die Uhr erreichbar.
Hier geht’s zur Website
Wende Dich an die Profis,
meist kümmern sich hier (ehemalige)
Betroffene um Betroffene
Deutsche Depressionshilfe
Infoservice & Krisendienst
Die Stiftung Deutsche Depressionshilfe und das Deutsche Bündnis gegen Depression e.V. arbeiten kontinuierlich daran, die Versorgung von depressiv Erkrankten zu verbessern. Auf der Website findest Du auch vielseitige Hilfsangebote: Krisendienste & Beratungsstellen in der Nähe suchen
Info-Telefon:
0800 3344533 (kostenfrei)
Sprechzeiten:
Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 Uhr
Mi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr
Neue Horizonte
gegen Alleinsein und Einsamkeit
Ziel des 1996 gegründeten Vereins ist es, Kontakte, Freundschaften und Aktivitäten zu vermitteln – für Menschen mit psychischen Störungen wie Angst, Trauma und Depression oder Menschen, die ein Risiko haben, solche Störungen zu entwickeln.
Projekt
Projekt
Horizonte bietet hervorragende und nachhaltige Projekte, hauptsächlich für Betroffene von Depressionen gedacht.
Projekt
Anlaufstellen in München
Münchner Bündnis gegen Depressionen
Das Münchner Bündnis gegen Depressionen bietet einige Hilfsangebote für Betroffene & Angehörige.
Wenn Du in München lebst, dann schau unbedingt einmal auf der Website nach Hilfsprogrammen und Angeboten.
ARCHE München
Beratung & Überbrückung
Die ARCHE e.V. bietet Menschen, die auf den Beginn einer Therapie (ambulant oder stationär) warten müssen, überbrückende Gespräche an.
Entwickeln Klient:innen in der Beratung die Überzeugung, dass eine längerfristige Psychotherapie notwendig ist, so unterstützt die ARCHE sie bei der Suche nach einem geeigneten Therapieplatz.
Einfach telefonisch einen Termin vereinbaren unter 089/ 334041
Seelische Gesundheit
– Beratungshotline
Die 2010 gegründete Robert-Enke-Stiftung hat mit der Klinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik der Uniklinik RWTH Aachen eine Beratungshotline ins Leben gerufen
0241-8036777
Sprechzeiten:
Mo - FR 9 – 12 Uhr und
13 – 16 Uhr
Therapeutensuche im Internet
Die Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK) ist die Arbeitsgemeinschaft der Landeskammern der Psychologischen Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten und der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutinnen.
Dort kannst Du online in Deinem Bundesland nach Therapeuten suchen:
Auch die Deutsche Psychotherapeuten Vereinigung (DPtV) bietet online eine Therapeutensuche, die sich lohnt, zu nutzen:
Arztsuche der Weissen Liste, ein Projekt der Bertelsmann Stiftung und der Dachverbände der größten Patienten- & Verbraucherorganisationen. Entwickelt wurde das Portal gemeinsam mit der AOK und der BARMER. Weiterer Partner ist die Bertelsmann Betriebskrankenkasse.
Psychiatrische Klinik suchen
Auf der Website der Stiftung Deutsche Depressionshilfe sind Kliniken & Anlaufstellen mit Schwerpunkt Psychiatrie und Psychotherapie zu finden.
Online-Psychotherapien
Wird von den Krankenkassen erstattet
iFightDepression Begleiter
ein kostenfreies, internetbasiertes und begleitetes Selbstmanagement-Programm für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren mit leichten Depressionen.
Selfapy (Online-Programm)
Die Online Hilfe von Selfapy bietet hier eine leicht zugängliche, anonyme und flexible Möglichkeit der Überbrückung von Wartezeiten.
MindDoc
Online-Psychotherapie Schön Klinik
MindDoc bietet Online-Psychotherapie, egal, wo du wohnst. Dein:e Psychologische:r Psychotherapeut:in arbeitet mit dir in wöchentlichen Sitzungen an deiner seelischen Gesundheit.
Mit Übungen & Kursen.
Teleclinic - Onlinetherapie & Behandlung
Hilfe & Beratung bei Depressionen direkt online (kostenlos über die Krankenkasse)
Dort bekommst Du Beratung durch einen Facharzt per Videogespräch, Rezepte bei Bedarf auf’s Handy und kannst unkompliziert von Zuhause aus Therapiegespräche führen.
Kein freier Therapieplatz zu finden?
Falls sich kein freier Platz in einer psychotherapeutischen Klinik oder einem /einer Psychotherapeuten*in findet, sind Ausbildungsinstitute ein heißer Tipp, die nur wenige kennen.
Diese Institutsambulanzen dienen der Ausbildung von Psychotherpeuten*innen. Dort kannst du Psychotherapie erhalten, wobei Dich hier angehende Psychotherpeuten unter Supervision (professionelle Begleitung eines psychotherpeutischen Ausbilders) behandeln.
So findest Du Institutsambulanzen
1) Google einfach die Worte:
Ausbildungsinstitut “+ den Namen Deiner Stadt”
Institutsambulanz “+ den Namen Deiner Stadt”
2) therapie.de Suchfunktion nutzen:
Das Fachportal listet Ausbildungsinstitute nach Verfahren auf
3) Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen e.V. Suchfunktion
Leider nicht auf dem neuesten Stand, aber evtl auch hilfreich:
Anerkannte Ausbildungsinstitute für Psychotherapie
Noch mehr Tipps findest Du hier:
Kein Therapieplatz: was tun?
Selbsthilfe-Gruppen
Wenn sich kein Psychotherapieplatz findet oder keiner gewollt ist, dann solltest Du zumindest Selbsthilfe-Gruppen in Betracht ziehen. Die werden oft von Betroffenen geleitet.
Online Forum Depression
der Deutschen Depressionshilfe
Im Forum tauschen sich Betroffene aus und geben sich Ratschläge. Bei der Bewältigung von psychischen Problemen hilft der Kontakt zu anderen Erkrankten.
Die NAKOS
nakos.de
Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen
Wichtigste Anlaufstelle für Selbsthilfe-Gruppen in Deutschland.
Selbsthilfenetz
selbsthilfenetz.de
Selbsthilfegruppen in NRW finden
rund 10.000 Selbsthilfegruppen
B.A.G SELBSTHILFE e.V.
bag-selbsthilfe.de
Bundesarbeitsgemeinschaft Selbsthilfe von Menschen mit Behinderung, chronischer Erkrankung und ihren Angehörigen (BAG SELBSTHILFE e.V.)
Schon mal an Selbsthilfe Gruppen gedacht?
Das Portal für Junge Selbsthilfe
Speziell für junge Menschen gedacht.
Ein Netzwerk von Selbsthilfe-Orgas für junge Menschen in psychischen Krisen.
Pyschiatrienetz BApK
Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V.
Der BApK unterstützt und organisiert die Arbeit der bundesweit über 500 regionalen Selbsthilfegruppen, bietet unterschiedliche Beratungs- und Informationsangebote an und leistet Lobbyarbeit und Interessenvertretung zur Entstigmatisierung psychischer Krankheiten.
Hilfe beim Absetzen von Psychopharmaka
PsyAB Forum
Information und Forum zum Absetzen von Psychopharmaka
Informationen zum kompetenten Absetzen von Antidepressiva, Neuroleptika und anderen Psychopharmaka.
Mit Fachliteratur, Erfahrungsberichte, Expertenrunden etc.
PsyAb ist der Nachfolger des ADFD (Antidepressiva Forum Deutschland). Seit März 2024 wird es vom »Bundesverband Psychiatrie-Erfahrener« (BPE), einer gemeinnützigen Selbsthilfeorganisation betrieben.
Das Forum dient zum Austausch mit anderen Betroffenen » zur PsyAB Website
Depression Selbsttest online
Bin ich depressiv?
Depressionstests sind eine Art Stimmungsbarometer, die speziell auf depressive Störungen ausgerichtet sind. Mit Hilfe des Ergebnisses lässt sich einschätzen, ob die Gefahr einer Depression besteht und darum ein Arztbesuch nötig ist » hier geht’s zum Depression Selbsttest (völlig anonym)
Was bei Depressionen hilft
von Dr. Michael Mehrgardt
Depression #1: Depressionsmodell
Depression #2: Introjektion
Depression #3: Retroflexion
Depression #4: Deflexion