Auswege…
von Dr. phil. Michael Mehrgardt
In dieser Rubrik veröffentliche ich
Informationen & Hilfestellungen
zu weiteren psychischen Erkrankungen und Problemen.
Schlafstörungen, Grübeln & Co.
Schlafstörungen, Grübeln, Alpträume
Die Macht des Unerledigten
In diesem Beitrag erfährst du, wie Unerledigtes zu Schlafstörungen, Grübeln und Alpträumen führen kann.
In der offiziellen Psychotherapie findet dieser Zusammenhang kaum Berücksichtigung. Deshalb gebe ich dir Tools an die Hand, mit deren Hilfe du wieder besser schlafen und deine Grübel-Schleifen und Alpträume in den Griff kriegen kannst.
Wir Menschen können es auf längere Zeit nicht gut aushalten, wenn Dinge in der Schwebe sind, wenn sie vorläufig sind oder auf sich warten lassen. Unser Gehirn funktioniert so, dass es unfertige und uneindeutige Dinge vervollständigen und mit einer Bedeutung versehen will: Den sich des Nachts auf dem Friedhof bewegenden Schatten interpretiert es als Monster, viele bunte Pixel setzt es zu einem Bild zusammen, eine Abfolge von Tönen formt es zu einer Melodie, eine offene Liebesgeschichte will es unbedingt zu einem Happy End machen.
Die Gestaltpsychologen nennen das eine offene Gestalt, Gestalttherapeuten sagen dazu unfinished buisiness: Beides muss ergänzt, vervollständigt oder zu einem Abschluss gebracht werden, damit es Sinn ergibt oder damit man nicht länger an einer unerledigten Geschichte leidet.
Im positiven Fall erleben wir Neugier, Spannung und angenehmen Nervenkitzel. So etwa, wenn wir dem Urlaub oder einer aufregenden Begegnung entgegenfiebern oder wenn die Weihnachts-Bescherung ansteht.
Unerledigtes kann uns aber auch stressen und krank machen!
Auf welche Weise Unerledigtes zu Schlaftsörungen, Grübeln und Alpträumen führen kann - und was du dagegen tun kannst! - beschreibe ich in diesem Artikel:
mindroad.de
Dr. Michael Mehrgardt: Psychotherapie-Blog
im Blog der Inkognito-Philosophin
mindroad betreibt Psychotherapie wohltuend anders.
mindroad zeigt Wege zu dir selbst,
mindroad wendet sich gegen genormte Methoden und erstarrte Diagnosen,
mindroad benennt die Sackgassen und Irrwege der offiziellen Psychotherapie.