Ein Introjekt ist etwas, was du herunterschluckst. Introjektion meint das Erlernen von Sätzen und Grund-Sätzen über dich, über das Leben, die Männer, die Frauen, die Ausländer, die Zukunft, die Welt, Gott, richtiges und falsches Verhalten, Moral, Pflichten usw.

Die 3 sozialen Fallgruben Introjektion, Retroflexion und Deflexion werden von der Richtlinien-Psychotherapie kaum beachtet. Sich solchen "normalen" Prozessen zuzuwenden käme nämlich einer sozialkritischen Haltung gleich.

Hast du schon einmal etwas gehört von "Crowding", "Knautschzonen-Modell" oder der "Pädagogischen Grundregel"?
Findest du auch, dass Lehrer schwierige Patienten sind?
Kennst du die Krankheit "Schule"? Wusstest du, dass "Lehrerin" eine Diagnose ist?
Nein? Dann schau dir diese psychotherapeutischen Beiträge über die speziellen Stressoren für Lehrkräfte an!
in den Artikeln 1 - 3 wirst du dich vermutlich wiedererkennen. Im letzten Teil präsentiere ich dir mögliche Auswege.

Moira ist die erste Patientin, die mir schreibt:

Ich bin wohl eine der wenigen Personen, die keine neuen Wunden durch die Psychotherapie bekommen hat. Meine Wunden wurden in unheilbare verändert ...

Verletzungen, Respektlosigkeiten und Grenzüberschreitungen kommen in Psychotherapie und Psychiatrie leider nicht selten vor. Ich beginne diesen Beitrag mit meinen eigenen Erfahrungen in Ausbildung und in meinen ersten Berufsjahren. Anschließend lasse ich Patienten und Patientinnen zu Wort kommen. Auch dich möchte ich einladen, von deinen Erfahrungen zu erzählen. Wenn du dich scheust, kannst du auch ein Pseudonym wählen.

Klagen von Patientinnen (*), Fall-Schilderungen von Kollegen, Diagnostik- und Therapieleitlinien sowie Fachveröffentlichungen erzeugen mitunter den Eindruck, dass sich die Psychotherapie von einer fragenden in eine apodiktische Disziplin verwandelt hat.

Zum Dessert gibt’s Happiness - und Streichhölzer
Dies ist das Dessert meines bisherigen Konfliktlösungs-Menüs!
Hier erlernt ihr eine völlig neue Methode des Streitens!
Meine Frau Kirsten und ich demonstrieren, wie's geht.

Guckt euch nochmals die Beiträge an mit den Themen:
Liebe braucht Egoismus - Wut tut gut! - Verstehen ist eine Falle - Verhandeln statt diskutieren!

Spielregeln zu den Rollenspielen - in diesem Beitrag
1. Harzer Rollfurz!
2. Kaiserin Sissi, Hochwürden und Oberhofrat

Wenn ihr diese Rollenspiele einmal nachgespielt habt, wollt ihr nur noch streiten!

In diesem Video führe ich die forcierte, also verstärkte Lippenbremsenatmung (LBA) vor. Du lernst dabei, die LBA an schwierige Situationen, an körperliche Anstrengung und seelische Belastung anzupassen.

Wir üben die LBA im Gehen, beim Sport und auch bei Anwesenheit anderer Personen. Ich zeige dir zudem, wie diese Methode bei bestimmten funktionellen Störungen oder beim Zahnarzt helfen kann.

Wir üben die Lippenbremsen-Atmung (LBA) weiter. Du erfährst von mir, warum herkömmliche Methoden gegen die Panik nicht helfen. Ich beschreibe die persönlichen und kulturellen Entstehungsbedingungen. Am Ende erhältst du von mir eine Zusammenfassung der wichtigsten Informationen über die LBA in Ruhe.

Während du die Lippenbremsen-Atmung (LBA) weiter trainierst, erkläre ich dir, wie falsches Atmen zu einem Absinken des Kohlendioxid-Pegels führt und warum dieser CO2-Mangel Panik auslöst. Ich beschreibe, was dabei in deinem Körper passiert. Du wirst am Ende verstanden haben, warum LBA die Lösung des Problems ist.

In kleinen Schritten lernst du die Lippenbremsen-Atmung (LBA) kennen. Es gibt nur eine einzige Regel, die du befolgen musst, nämlich wie du richtig ausatmest. Zudem gebe ich dir viele Tipps, die dir das Erlernen der LBA erleichtern.

Die Lippenbremsen-Atmung (LBA) ist meines Erachtens die effektivste und direkteste Methode zur Bewältigung von Erregungszuständen, Ängsten und akuten Panikattacken.

In diesem Beitrag gebe ich eine Einführung und demonstriere diese Atemtechnik. Ich berichte dir über meine persönlichen Erfahrungen und behaupte: Es gibt ein soziales Atem-Tabu!